血脂四项怎么看？
| 指标 | 理想范围 | 含义 |
|---|---|---|
| 总胆固醇（TC） | < 5.2 mmol/L | 血液中总胆固醇量 |
| 低密度脂蛋白（LDL-C） | < 3.4 mmol/L | "坏"胆固醇，堵塞血管的元凶 |
| 高密度脂蛋白（HDL-C） | > 1.0 mmol/L | "好"胆固醇，清理血管 |
| 甘油三酯（TG） | < 1.7 mmol/L | 血液中的脂肪 |
最该关注的是 LDL-C——它是动脉粥样硬化的核心推手。体检报告可用AI家园的"体检报告解读"工具拍照上传AI分析。
饮食调理
- 减少饱和脂肪：红肉、动物内脏、奶油、椰子油
- 避免反式脂肪：加工零食、人造奶油、部分烘焙食品（看配料表"氢化植物油"）
- 增加膳食纤维：燕麦、豆类、蔬菜水果
- 好脂肪适量吃：橄榄油、深海鱼、坚果
- 控制精制碳水：白米饭、白面条、甜食升高甘油三酯
他汀类药物须知
如果饮食运动3-6个月后LDL-C仍不达标，医生可能开他汀类药物。
- 按时服药：通常睡前服用（胆固醇合成在夜间最活跃）
- 定期复查：服药后1个月、3个月查肝功能和血脂
- 副作用关注：肌肉酸痛、乏力要及时告知医生
- 不要自行停药：他汀需要长期服用，停药后血脂会反弹
⚠️ 以上建议仅供参考，具体用药请遵医嘱。
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