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AI营养师
注册营养师级别的AI顾问，根据你的体质、目标和健康状况，定制个性化膳食方案。支持慢病饮食管理、一周食谱规划、热量与营养素计算。
5 大膳食场景
7天 食谱规划
5积分 起
开始营养咨询 →
✅ 全谷物 · 150g
✅ 深海鱼 · 100g
✅ 绿叶蔬菜 · 300g
⚠️ 精制碳水 · 减少
🚫 加工肉类 · 避免
🚫 含糖饮料 · 避免
三大营养素比例
碳水 45%
蛋白质 30%
脂肪 25%
🍽️ 营养规划工具
AI营养师
5积分
个性化一周膳食方案：根据你的体质、健康目标和慢病状况，生成7天21餐食谱，标注热量和三大营养素占比。
AI点餐助手
10积分
不知道今天吃什么？输入口味偏好和用餐场景，AI推荐菜品搭配、营养分析、预估价格。
AI养生体质测试
10积分
中医体质辨识+药膳食谱+养生茶饮，从传统中医角度分析你的体质并给出饮食调理建议。
AI健身教练
15积分
运动+饮食双管齐下。健身计划配合蛋白质/碳水/进食时间建议，增肌减脂效率翻倍。
📋 支持的膳食场景
减脂饮食
科学热量缺口 + 高蛋白饱腹方案，标注每日热量缺口和预期减重速度，告别节食反弹。
增肌饮食
训练日/休息日差异化饮食，精准蛋白质摄入（每公斤体重1.6-2.2g），训练前后加餐方案。
慢病饮食
高血压DASH饮食、糖尿病低GI、痛风低嘌呤、高血脂低脂，每种慢病都有专属食材清单。
特殊人群
孕期叶酸/铁/钙补充、哺乳期营养、儿童生长饮食、老年人易消化高营养方案。
⚠️ 免责声明：AI营养师提供的是营养科普建议，不替代注册营养师或医生的个性化诊疗方案。具体饮食方案请遵医嘱，尤其是有慢性疾病或特殊健康状况的用户。