AI学堂 · 每日课堂
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PERMA幸福模型（五）：成就感——我能做到的力量
成就感：我能做到的力量 自我效能感 心理学家班杜拉（Bandura）提出的"自我效能感"——你对自己完成目标的能力的信念——是影响人生成就的最重要心理变量之一。 自我效能感来自哪里？ ...
PERMA幸福模型（四）：意义感——超越自我的价值
意义感：超越自我的价值 快乐 vs 意义 快乐是"此刻感觉好"，意义是"觉得人生有价值"。 吃一顿大餐是快乐，养一个孩子是意义。两者都重要，但 只有快乐没有意义 的人会感到空虚。 ...
PERMA幸福模型（三）：人际关系——幸福的第一要素
人际关系：幸福的第一要素 哈佛75年研究的结论 哈佛大学Grant Study跟踪了724人长达75年，结论只有一句话： "好的人际关系让我们更幸福、更健康。" 不是财富、不是名...
PERMA幸福模型（二）：心流——忘记时间的投入
心流：忘记时间的投入 什么是心流？ 心流（Flow）是心理学家米哈里·契克森米哈赖发现的最优体验状态： - 完全沉浸在做的事情中 - 忘记时间、忘记自我 - 感觉既兴奋又毫不费力 - 事后...
PERMA幸福模型（一）：积极情绪——幸福的起点
积极情绪：幸福的起点 什么是PERMA？ 马丁·塞利格曼（Martin Seligman）提出的幸福模型包含5个维度： - P ositive Emotion（积极情绪） - E ...